Toidud, mis on tavaliselt rikkad C -vitamiini, E -vitamiini ja lükopeeniga, on hea antioksüdantsefektiga . selliste toitude sobiv tarbimine võib aidata antioksüdantide puhul, suurendada inimese vastupidavust ja täiendada inimese keha vajalikku toitaineid.
1. C-vitamiin: see on vees lahustuv vitamiin, millel on tugevad redutseerivad omadused . tavalised C-vitamiini rikkad puuviljad hõlmavad apelsinisid, maasikaid, sidrunit, kiivid, apelsinid, värsked kuupäevad, värsked köögiviljad, mis on tomati rikkad, ceels Riches, mis sisaldavad CELLATI, CEMINAT CELLATID VIVAMINI RICVATID VIVAMINI RICVATID VIVAMINI RICVATID VIVAMINI RICVATSIOONID kurgid jne .;
2. E-vitamiin: see on rasvlahustuv vitamiin ja sellel on ka teatav antioksüdantne efekt . E-vitamiin on looduses laialt levinud ja üldiselt ei ole tasakaalustatud dieeti puudulikud . rikkad toidud, mis sisaldavad taimeõlisid, pähklit, ja muid põhikirjusid;
3. Lycopene: It is a carotenoid and also has a certain antioxidant effect. Lycopene comes from a wide range of sources. Lycopene is contained in common foods such as tomatoes, pumpkins, watermelons, persimmons, peaches, papayas, mangoes, grapes, as well as radishes ja porgandid .